Hugues Piau - 06 84 87 70 45 - 02 34 40 09 65 - coachetvouslasalle@gmail.com
  • FreeWheel®

     

     LOGO-FreeWheel blanc et orange

    FreeWheel® est un espace dédié au cyclisme en salle, intensif, déjanté et musical.

    Les exercices proposés par notre coach sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire. Cette nouvelle discipline est très efficace en guise d’entraînement, pour préparer une sortie à vélo ou une randonnée, mais aussi pour perdre rapidement du poids, sculpter son corps ou se défouler. L’entraînement consiste à pédaler en rythme, sur des musiques stimulantes en alternant des phases d’accélération (sprint) pendant lesquelles la fréquence cardiaque augmente et des phases de récupération active. Un molette de résistance permet de rendre plus ou moins facile le pédalage en fonction de son niveau, son objectif..

    Au sein de FreeWheel®, vous trouverez trois formats différents de cours  pour des séances durant de 30 à 60 minutes :

    • RPM : La musique et le coach guident vos pédales… accélération, repos, sprint, prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
    • Sprint : On accélère sur 30 minutes, on stimule le cardio et on peut perdre jusqu’à 700 calories, en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.). La courte durée du cours LES MILLS® SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.
    • Cinéma : Du cyclisme indoor mais devant un écran géant, là encore musique et ambiance sont au rendez-vous, l’effet de groupe et le dépassement de soi sont garantis. L’effet grand écran, le son puissant et les chorégraphies originales, vous transportent dans un nouveau monde. Avec une grande diversité d’exercices, LES MILLS® Cinéma est la solution pour gagner en souplesse, force, endurance et affiner votre silhouette. Et de plus, c’est quand vous voulez !

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    Avec notre partenaire Les Mills®, nous avons créer pour vous un univers complet à découvrir. Une salle plongée dans le noir, des éclairages dynamisants, un écran géant projetant des vidéos dynamiques, une musique dopant l’adrénaline et du matériel haut de gamme pour s’entraîner. Du sprint,du  cinéma, du fun.