 Qui est concerné ?
Les raisons qui poussent à faire appel à un professionnel du sport à domicile sont plus nombreuses qu’on ne le pense. Il y a d’abord les causes profondes (besoin de perdre du poids, raffermir son corps ou se tonifier) mais aussi les motivations personnelles comme le manque de confiance en soi et en ses capacités, la peur des salles de sport, un emploi du temps surchargé ou imprévisible…
En d’autres termes si vous n’avez pas le temps d’aller faire une séance, la séance vient à vous ! Le coach s’adapte complètement à vos horaires : dès 6h le matin jusqu’à 21h et même les week-ends.
Quel que soit votre âge, votre sexe ou votre condition physique, le coach mettra en place des exercices adaptés à vos besoins et à vos envies. La clientèle est très diverse : « Je travaille aujourd’hui avec un panel qui va de l’ado à des femmes de plus de 70 ans ! Il n’y a pas d’âge pour faire du sport, simplement une méthode à bien mettre en œuvre adaptée aux capacités de chacun. Ma clientèle se compose d’environ 40% de femmes, 40% d’hommes et 20% de couples ». En effet, entre copines ou avec votre conjoint, vous pouvez suivre des cours semi-particuliers tout en divisant le prix de la séance.
Beaucoup de personnes pratiquent une activité sportive sportive depuis des mois voire des années et n'obtiennent peu ou pas de résultats, signe que l'entraînement n'est pas adapté. Profitez des conseils techniques et alimentaires de votre coach pour atteindre les objectifs fixés au préalable.
Quel genre de suivi ?
Tout accompagnement physique commence par une évaluation complète, une écoute approfondie de vos envies et de vos attentes. Votre coach est là pour vous aider à vous fixer des objectifs concrets et réalistes. J'insiste particulièrement sur la globalité de mon métier : « Mon travail n’est pas simplement de faire faire du sport aux clients, mais de répondre à un besoin. Avant de commencer nous réalisons un bilan très précis en vue de fixer les objectifs et un plan de travail. Dès lors, mon rôle est de mettre en application une méthode d’entraînement, d’alimentation adaptée à la personne, à son rythme de vie personnel et professionnel, à ses capacités, à son corps et à ses objectifs. Ce que vous ne trouverez jamais avec un prof de sport ! ». C'est un véritable service pour des personnes voulant faire du sport avec des résultats à la clé.
Le coach prend en compte votre personne dans sa globalité : qualités physiques et psychologiques. Il vous accompagne dans les bons et mauvais moments : « J’apporte une grande importance au dialogue, à l’écoute, c’est fondamental pour une bonne compréhension et pour établir une relation de confiance mutuelle ».
Le suivi est très important car c’est lui qui permet d’obtenir des résultats à long terme. A intervalles réguliers, le coach dresse des bilans et évalue vos progrès au fil des séances. Courbes de poids, rythme cardiaque, capacité de récupération, courbatures, motivation… tout est surveillé grâce à des carnets d’entraînements particuliers que le coach possède et prend le temps de remplir après chaque séance afin de garantir votre sécurité et vous encourager à poursuivre vos efforts.
Quels sont les exercices proposés ?
Tout est personnalisé et donc variable d’une personne à l’autre. Le coach insiste sur la notion de plaisir dans le sport et est capable de vous proposer toutes sortes d’activités tant que celles-ci apportent un bien-être concret. Ainsi si vous aimez la natation ou le vélo, votre coach peut en prendre compte et introduire ces activités dans votre programme.
Pour tonifier la silhouette, améliorer sa posture ou vaincre certaines douleurs, le renforcement musculaire est obtenu à l’aide d’haltères, d’étirements ou d’abdominaux.
Un gain de temps non négligeable...
Votre coach saura combiner anciennes et nouvelles méthodes (Pilates, Yoga, Swiss Ball, Taï Chi, BOSU…) pour concentrer un travail efficace sur une heure. Pour la même efficacité, seul, il vous faudra une séance d’environ deux heures pour avoir les mêmes résultats. De ce fait, deux à six mois sont nécessaires pour voir de réels résultats même si, déjà après quelques séances, vous ressentez un bien-être évident.
De plus, je suis en relation avec des personnes du milieu médical qui apportent une solution à chaque problème rencontré (kinésithérapeute, ostéopathe, podologue, sage-femme...). Grâce à toutes ces compétences et beaucoup de dialogue, nous répondons à de véritables besoins avec sérieux.
Par exemple, je vois souvent les femmes qui veulent tonifier leur ventre et font des "abdos" (sans suivi particulier et souvent très mal exécutés) qui empirent les phénomènes non-souhaités...
Lorsque la méthode est adaptée et que le client s’investit, c’est déjà un grand pas de réalisé !
Vous savez ce qu’il vous reste à faire… Redécouvrez le plaisir du sport avec des résultats concrets sur votre bien-être en toute sécurité avec Hugues PIAU de "Coach & Vous".
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